О компании   Новости центра   Поиск

Обучение фитнес инструкторов: дышать медленно и уверенно

Главная » Статьи » Обучение фитнес инструкторов: дышать медленно и уверенно

фитнес турыНетрудно заметить зависимость между продолжительностью жизни и временем, которое человеческий организм затрачивает на каждый дыхательный цикл. Чем длиннее вздох, выдох и пауза между ними, тем больше продолжительность жизни. Любопытно, что недавние исследования подтвердили правоту восточных мудрецов. Ученые сравнили частоту дыхания различных животных с продолжительностью их жизни, и пришли к ошеломительному выводу: те, кто совершает меньшее количество дыхательных движений в минуту, живут дольше. Эту зависимость подтвердили практически все эксперименты и проводимые фитнес туры также учитывают это.

Эксперименты в области дыхательной гимнастики

Исследователи пошли дальше, исследовав частоту дыхания у людей с разным типом нервной деятельности. Выяснилось, что меланхолики (люди с независимым «слабым» типом) дышат чаще, чем, к примеру, сангвиники (люди подвижного типа нервной деятельности). В то же время, меланхолики, которые с помощью специальных упражнений добиваются уменьшения частоты дыханий, приобретают большую устойчивость к воздействию стрессовых факторов. К этому, по сути, сводится обучение фитнес инструкторов в области выполнения занятий дыхательной гимнастики.

Дышать медленно – дышать уверенно

Поэтому, дышите медленнее! С каждым неторопливым вдохом Вы будете чувствовать, как сила и здоровье просто вливаются в Ваш организм. Все методики правильного дыхания обучают человека оптимальному дыханию, а умение правильно рассчитывать продолжительность вдоха, выдоха и паузы между ними входит в них как неотъемлемая тренировка.

Под четким контролем

Овладение дыхательными упражнениями должно проходить под руководством опытного тренера. Если же Вы тренируетесь самостоятельно, то точно следуете предписаниям избранного Вами руководства. Неправильное выполнение дыхательных упражнений (особенно систематичное) может привести к заболеваниям дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

  Рейтинг@Mail.ru
Восточная дыхательная гимнастика как разновидность фитнеса © 2008-2012